电影纵深画面高清
2024-09-22 18:52:12
主演:劳埃德·休斯  更多...
类型: 完整版 
地区:韩国 
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剧情简介
电影纵深画面高清剧情介绍:

熊戏:仰卧式,两腿屈膝拱起,两脚离床面,两手抱膝下,头颈用力向上,使肩背离开床面,略停,先以左肩侧滚落床面,当左肩一触床面立即复头颈用力向上,肩离床面,略停后再以右肩侧滚落,复起。如此左右交替各7次,然后起身,两脚着床面成蹲式,两手分按同侧脚旁,接着如熊行走般,抬左脚和右手掌离床面。当左脚、右手掌回落后即抬起右脚和左手掌。如此左右交替,身躯亦随之左右摆动,片刻而止。
猿戏:择一牢固横竿,略高于自身,站立手指可触及高度,如猿攀物般以双手抓握横竿,使两脚悬空,做引体向上7次。接着先以左脚背勾住横竿,放下两手,头、身随之向下倒悬,略停后换右脚如法勾竿倒悬,如此左右交替各7次。
鸟戏:自然站式。吸气时跷起左腿,两臂侧平举,扬起眉毛,鼓足气力,如鸟展翅欲飞状。呼气时,左腿回落地面,两臂回落腿侧。接着跷右腿如法操作。如此左右交替各7次,然后坐下。屈右腿,两手抱膝下,拉腿、膝近胸,稍停后两手换抱左膝下如法操作,如此左右交替各7次。最后,两臂如鸟理翅般伸缩各7次。
本草中的抗衰妙方
很多人,尤其是女性朋友,希望远离衰老,永葆青春容颜,所以经常去美容院,用高级护肤品。其实,只要多吃养颜美容的食物,平时注意和花花草草“亲密接触”,照样能让肌肤光彩照人,其效果不亚于其他方法。可试试下面这些本草良方:

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