2009年毕业于华东师范大学，取得影视艺术学硕士学位。
在校期间，担任短片《知了》剧本主创之一及制片人，《知了》入围第十届上海国际电影节短片竞赛单元，并入围101全球华人独立电影节。
2009年，担任电影《古宝奇缘》剧本主创之一，和导演徐捷对剧本精雕细琢，共同打磨了一部具有地方方言特色的喜剧电影。宋爱文对电影中人物名字的设计颇具喜感，“锤子、耗子、九毛、眼镜”这些喜剧人物形象深入人心。
2011年,《古宝奇缘》全国上映，一度进入国产喜剧电影热播榜前三名，网络点击破亿次。
2012年，担任电影《盗剑72小时》发行策划。
2013年,盗墓喜剧电影《盗剑72小时》全国上映，首映现场人气爆棚，观众直呼笑料过瘾。
2014年，担任电影《瞄准诱惑》制片之一及发行策划，《瞄准诱惑》由著名演员王双宝主演，影片于2015年1月杀青。
2015年6月，由宋爱文编剧的推理电影《夺命推理》在河北开机，《夺命推理》是国产原创本格推理类型的影片，在推理题材的电影中具创新意义，影片定于2015年年底全国上映。
水瓶座的宋爱文拥有几乎90%的水瓶特质，爱文字，爱幻想，爱创意，爱电影成为其生活的一部分。
擅长剧本创作类型广泛，不局限于爱情类、悬疑类、喜剧类等题材，而且想法多，出稿快，动态画面转换文字语言迅速。
由于长期跟着电影剧组参与摄制工作，宋爱文把电影理论与拍摄实践相结合，并以主力身份投入电影的营销发行环节，积累了丰富的电影整体制作流程经验，了解如何完美地呈现电影的商业及艺术价值。
