产后第三、四周，此时恶露已排尽，是进补的最佳时机。比如说，这时你可以适当多吃一些麻油鸡，麻油鸡可是台湾产妇坐月子必吃的一道菜。麻油鸡的做法也很简单，就是用黑麻油炒鸡块（最好用老母鸡，也可用乌骨鸡），然后再加入适量的米酒，最后加调料调味即可。但是肉类总会让人吃腻，这时可搭配着一些补血的、性温热的蔬菜来吃。
当然，这只是举了一个例子。产妇若既想自己和宝宝健康，还希望自己有漂亮的面子，就要在饮食上讲究平衡。像鸡蛋、老母鸡，还有小米粥等，都是产妇必备的。此外，让自己和宝宝都受益的木瓜猪脚汤、豆浆煲鲫鱼、酒酿煮鸡蛋等食物，既能给自己带来好容颜，还能带来好奶水。
你还要变通烹饪方式，多选用蒸、煮、卤等低油的烹调方式，并且多吃瘦肉、鱼肉，少吃过于油腻的肥肉等，以避免摄取过多的热量，防止身体变胖。
想做一个漂亮的妈咪，并不是一件简单的事儿，需要你在月子期间多费一些心来保养。但不管怎样，这总比此时落后下病根日后再去调养要值得多。
在月子期间，好好养就是做有意义的事，做有意义的事就是好好养！
受益一生的温馨提示：
补血养颜汤
原料：牛肉（最好用牛腿上带筋腱的肉）500克，枸杞子50克，淮山药50克，龙眼肉30克。