在阻止X疾病传播的同时，钟南山院士强调了科学防护的重要性。他建议每个人都要做好以下几点：首先，保持良好的个人卫生习惯，勤洗手、戴口罩等防护措施；其次，合理安排生活作息，保持充足的睡眠和均衡的饮食；最后，减少人群聚集，避免不必要的聚会和旅行。这些都是我们在日常生活中可以做到的简单措施，但却能极大地降低感染的风险。