功效:含钙、铁丰富,同时还含蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、维生素C及磷等营养素,孕期常食能补钙。
·葡萄干粥
材料:葡萄干50克,粳米100克,白糖少许。
做法:将葡萄干拣净,用清水略泡,冲洗干净。粳米淘洗干净。锅内放入清水、葡萄干、粳米,先用旺火煮沸后,再改用文火煮至粥成,以白糖调味进食。
功效:此粥补气养血、强心利尿、强健筋骨。适用于气血虚弱、心悸盗汗、精神倦怠、神经衰弱、风湿筋骨疼痛的孕妈妈食用,孕妈妈食用后可以安胎。
第16周 最美的旋律
一、本周宝宝与胎教要点
从上部超声波扫描能观察到:此时胎儿的鼻、手指和脚趾都能清楚地看到,头部与躯干相比仍然较大。
◎胎宝宝变得很淘气
本周胎宝宝身长大约16厘米,体重达到110克左右。胎宝宝的皮肤逐渐变厚而不再透明,现在的小家伙“忙时”伸手、踢腿、舒展身姿,“闲时”揉脸、吃手、打哈欠。对于多数孕妈妈来说都可以感觉到胎动了,当胎宝宝忙着做体操的时候,孕妈妈会注意到小腹中那瞬间奇妙的感受。