5.搓足
将两手手掌相互搓热，用手掌搓两脚心，两足各搓100次。这种方法可以用来防治高血压、眩晕、耳鸣、失眠、足部痿弱等病症。
温馨提示
用浴盐洗足可以起到安抚情绪的功效。可以先用温水将足洗净，然后再取另一盆温水，舀一小匙浴盐撒入盆内，将双足泡在其中。其实清洁只是浴盐的一个附加功能，更重要的是浴盐所含的成分中有海藻和各种微量元素，可以起到舒缓疲劳、松弛神经的作用。
◎足部护理
1.选择好鞋子
我们的足部要承受整个身体的重量，还是经受摩擦，因此会经常发热。据研究统计，现代人类一生之中，双足平均触地次数超越1000万次。双足具有惊人的承重能力。一个50千克体重的人，双足每日累积承受的总压力竟在几百吨上下。所以要穿用高质量的鞋，尤其是运动的时候。过紧的鞋子可能会造成锤型脚趾，甚至引发膝盖与背部的疾病。所穿的鞋子必须具有质量良好而又柔软的鞋底、鞋垫和冲压气孔。现在有许多种鞋子都已经采用了透气系统，而相比塑料鞋来讲，皮鞋则更值得推荐，因为它能使足够的氧气通过，因此皮鞋的透气性更为优越一些。