此外,还要注意以下事项:工作时坐硬板凳,休息时睡硬板床。要劳逸结合,生活有规律,适当参加各种体育活动。运动后要注意保护腰部和右腿,内衣湿后要及时换洗,防止潮湿的衣服在身上被捂干。出汗后也不宜立即洗澡,待落汗后再洗,以防受凉。
◎按摩尺泽穴可降低坐骨神经痛的发作几率。
第三节 阳虚体质:多食温暖食物,调和阴阳身自暖
◎食补是中医的一贯主张,阳虚体质宜吃性属温热的食物,忌吃性寒凉之物,平时注重合理饮食,天长日久体内阳气充盈,即使不吃药,身体自然就暖和起来了。
阳虚体质的膳食要点:温补脾肾
阳虚是指人体内的阳气不足,我国传统医学通常分为脾阳虚和肾阳虚,大多表现为畏寒肢冷、体温偏低、手足发凉,或腰背怕冷,或腰以下有冷感。阳虚体质宜吃性属温热的食物,阳虚忌吃性寒生冷之物,忌吃各种冷饮,忌吃各种生冷瓜果。
◎阳虚体质者忌食冰激凌和冷饮。